Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir kez ?fiilesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olur.Bir?u denli in mebdeparma??n temel?ndaki yumruyu bilir. Resmi t?pta, bu pozisyon halluks valgus olarak adland?r?l?r ve falangeal kemi?in ba??n?n mevki de?davran??tirmesiyle meydana gelir. Kaslar zay?flad?kça ç?baninç ba?ka parmakl